几年前，人们对生活的要求不是很高，吃好吃的东西就好了，但随着人们经济水平的提高，大家对生活的要求提高，原来的脚污消除了，现在拙见发展成了脚的养护，但很多时间都不太自信
洗脚的最佳时间
洗脚的最佳时间晚上洗脚的最佳时间是晚上9点。 选择这个时间段是因为肾经气血比较衰弱的时间段，这个时候洗脚身体的热量增加的话，体内的血管就会扩张，有利于活血，促进体内的血液循环。 另外，白天紧张一天的神经和疲劳一天的肾肠，这个时候洗脚可以完全放松，得到充分的调节，达到最好的养肾效果，因此人也能感到舒适。 要泡脚，不要厌倦、嘲笑、吃。 饭后30分钟内不应该浸泡脚，影响胃部血液的供给。
夜深人静的时间
1 .时间上不能太长。 我建议控制在15--20分钟。 洗脚的时间过长的话，脚的局部血液循环会长时间过快，心血管容易过载。 另外，秋冬季节，皮肤泡在热水中的时间一长，皮肤就容易干燥。
2 .在水温方面洗脚并不是水温越高越好，最佳水温应该控制在50以下，40。 另外，要求不要烫。 要感受水温请不要用手测量。 我建议用脚感受。 有一定温度的水温可以刺激穴位，起到治病、养生、强健的作用。
晚上洗脚放什么？
1 .在水中去除脚臭，预防脚气，促进血液循环，去除风湿病。
（图片来源网络，侵删）
2 .水里放花椒：除臭除湿，利气行水，助阳气。
3 .水中加入白芍、益母草、当归：痛经一般由体寒或气滞血瘀引起，白芍消除阴气，消除腹痛，通过血脉。 益母草郁生新，去活血调经。 当归补血活血、调经止痛，也可以改善皮肤变白、手脚冰凉的问题。
4 .水中加盐：除便秘外，还可以消除疲劳，帮助睡眠。
5 .水里放生姜、陈皮、薄荷：脾胃虚，暖脾胃，祛邪。
6 .水里加干姜：风湿骨痛，怕冷怕冷，在干姜温中驱寒，回到阳通脉。
