人们的生活压力越来越大，很多人都不知道背心痛是怎么回事.很多人都不知道其真正原因，在背痛这个事情上，也是要根据病情，进行选择性的治疗方法，因此去医院检查是必要的，很多人不太重视这个问题，一旦时间久了，问题就会接憧而来。那么背心痛是怎么回事？又是由什么疾病引起的？有些什么预防措施呢？下面就简单的说明下，让大家对背痛的原因和情况，也都会有进一步的了解，使得在治疗的时候，也都知道怎么选择治疗的方法。

背心痛是怎么回事，主要由哪些疾病会引起？

1、颈椎病引起的背心痛；

颈椎病发生在颈椎，那引起背心痛是怎么回事？其实第四、五、六颈椎的脊神经后支向背部延伸，支配着上背部的皮肤肌肉。当颈椎发生退行性的改变时，如果牵拉到第四、五、六颈椎的脊神经后支，就会导致出现背心疼痛。所以在事实上，颈背疼痛、上肢无力、手指发麻、头晕及视物模糊，吞咽模糊都是颈椎病的症状表现。

2、颈部扭伤和落枕引起背心痛；

由于颈部活动的不当，或者睡眠体位不良导致局部的肌肉被扭伤，伤痛会牵扯背部的肌肉，病史不和平，压痛点固定且位于肌肉的损伤部位，以肩胛内上方较为常见，且伴有肌肉痉挛，可触及痉挛肌束，颈背部活动明显受限。

3、风湿引起的背心痛；

风湿病多是自身免疫性的疾病，发病隐蔽而缓慢，病程较长、侵犯关节、肌肉、血管及有关软组织，可在一定程度上引起后背疼痛，天气阴凉、风寒潮湿时后背疼痛感加重。

4、肩周炎引起的背心痛痛；

肩周炎会引起肩关节的疼痛，随着病情的慢慢发展，疼痛范围将不断的加大，有些患者就会出现后背疼痛。

如何预防背心痛

大家都知道预防胜于治疗，就物理治疗观点，提出以下几点方法，僅供大家参考。

1、认识良好姿势

随时保持日常生活中各种动作都必需运用基本人体生物力学的原理，尽量使腰部保持正常的曲度，并可以利用腰背垫来协助支撑腰部，适当减轻腰部之负担。

2、腰部保健运动

（1）放松运动：全身放松运动、背肌放松运动。

（2）平背运动

屈膝仰卧的运动，可以将臀部夹紧，再收缩腹部，腰部曲度变平，紧贴于地板;主要的目的可以使腰椎活动自如。

（3）强化肌力运动

单侧抱膝运动：仰卧，夹紧臀部并收缩腹部，用双手抱单膝靠近胸部。

单侧直膝抬高运动：屈膝仰卧，夹紧臀部，腹部收缩并将伸直的腿尽量抬高，但不要有不舒服的感觉。

如何缓解篇背心痛

1、长时间保持同一坐姿或站姿后，应放松腰部或伸展腰肢。

2、适度变换颈部的姿势，最好每工作一小时就要休息几分钟。

3、过于肥胖者，可以恰当的减肥以减少腰部的负担。

4、不宜选用过软的床垫，较硬的床垫对腰部有好处。同时尽量不要俯卧，那样对腰部不利。

5、提着重物时，尽量的贴近身边。

6、弯腰或扭腰时要尽量小心。

7、长期身心劳累也是腰背痛的诱因，因此预防之道也包括在工作之余尽量放松自己。

怎么维护好自己的背心呢？让背心痛不在发生

1、保持好体重

体重的增加通常在不知不觉中就出现了，因此我们并不能很好的意识到超重对身体的影响。我们设想一下，如果让你每天都背着一个十斤的包袱，那会是一种什么样的感觉?

2、锻炼腹部和腰背部肌肉

整个躯干部的肌肉强劲了，就可以很好地保护腰背部不受到伤害。所以加强运动，比如打羽毛球、网球，甚至是打扫房间的时候，都可以有意识的锻炼肌肉。

3、举重物时要保持正确的动作

举重物时要注意两腿需分开，这样可以保持重心的稳定。下蹲时注意收腹，让腰椎始终保持着良好的排列。

4、加强腿部分力量锻炼

除了躯干部的锻炼，腿部肌肉在保持身体力学方面也起到重要的作用。强健的腿部力量可以有效的分担腰背部的负担。

5、保持柔韧性

如果身体的柔韧性不够好，就可以练习瑜伽、打太极拳等活动来增强我们身体柔韧性，这样可以有效的缓解腰部肌肉紧张。

6、注意保持正确的姿势

不正确的姿势会使椎间盘压力增大、肌肉紧张、关节受损。所以保持良好的姿势对防止腰背疼痛非常重要。

7、选择适当的床位

对于经常背心痛的病人来说，应该选择硬度适中的床垫，这样就可以支撑起腰部，因为太软会让腰部陷下去，只有硬度适中，这样才能够减小发病的几率。

8、用小枕垫好腰部

在坐姿时用小枕头垫在腰部，每隔半个小时可以去掉小枕头5分钟，这样可以让腰部经常的变换位置。如果坐得太久了应站起或走动一会儿，并做下伸腰动作，可以让腰部肌肉得到休息。