来姨妈可以喝热奶茶，但是要注意适量。女性来月经的时候，会出现情绪低落等情况，此时适量喝些奶茶，可以帮助改善不良情绪。但是要注意奶茶的选择，尽量自己在家做，直接用鲜牛奶配上少量的红茶，这样既不影响机体对食物中铁元素的吸收，还可以达到解馋的目的。女性经期一定要注意补血，多吃些含铁的食物，如各种动物内脏、猪血、鸭血、牛肉、羊肉等，并适当增加蛋白质摄入。