人的寿命保持着活力，如果多吃以下食物来弥补，也能弥补缺乏的活力。

中医重视阴阳和谐，阴阳互补，阳光阴气并存，才能保证一个人的身体健康。 如果一个人长期处于巨大的压力中，他的阳气就会逐渐流失，体内的阴阳平衡被打破。 这种时候，我们需要调整自己的饮食结构，弥补流失的阳气。 所以，对于洋气流失的朋友们来说，平时吃什么食物，才能找回流失的阳气？

1、羊肉

温暖身体的食材是阳光不足的朋友们的优先，像我们经常吃的羊肉一样，是可以很好地补充阳光的食材，可以多吃羊肉，修复肾脏温暖身体，补充阳光。

2、韭菜

韭菜是我们日常生活中常见的壮阳食材多食韭菜，可以补充我们日常所需的阳气，防止肾虚的发生。 体内的阳气被补充，阴阳平衡也被重建，人体变得更健康。

实

最后介绍的是芙实。 这是日常生活中不常见的食材，但实际上具有脾益胃、滋肾补阳的作用。 其效果和山药类似，可以弥补我们体质有效流失的阳气。

阳光不足会引起我们身体的很多不良反应，降低我们的抵抗能力，我们容易生病，所以大家记得在日常生活中吃很多如上有益的阳光食材哦。