姚贝娜，乳腺癌逝世，年仅 33 岁；

傅彪，肝癌逝世，年仅 42 岁

「黛玉」陈晓旭，乳腺癌逝世，年仅 41 岁；

阿桑，乳腺癌逝世，年仅 34 岁；

……

癌症的狰狞，无论在何时，都是如此触目惊心。

朋友们往往认为，癌症的可怕之处在于「治不好」，总会让人觉得「得上癌症就死定了」。所以每当在新闻中或现实中听到谁谁谁年纪轻轻又患了癌，都会摇摇头：可惜了……

可是啊，每 6 分钟就有 1 名你我身边的普通人，被确诊为癌症，而且每年被诊断出癌症的人数都在增加。面对癌症的肆虐，还能为自己、为亲爱的人做些什么呢？

——有些预防癌症的方法，每个人都能做到！三分之一的癌症可以预防

癌不是一种病，而是许许多多种不同疾病的总称。我们还没有能力像控制心脏病、中风一样控制癌症的发生。「可以预防所有癌症」的说法，只能出自江湖骗子之口。

但是，我们面对癌症并不是完全无能为力。最权威的世界卫生组织这样说：至少三分之一的癌症病例是可以得到预防的。

真正能预防癌症的，是这些：

消除引起肿瘤的危险因素

早期发现一些「可能会变成癌」的疾病或变化

其他证实有效的方法。

精确筛查，把癌症扼杀在摇篮中

「筛查」，就像用筛子筛面粉一样，在茫茫中把那些「有问题的」的东西找出来。

比如，通过检测大便中潜藏的血液，或用结肠镜直接伸到肠子里看内部的样子，可以比较早发现「结直肠高风险腺瘤」，并且进行妥善的处理（比如切掉）。如果不做检查、放在那里不闻不问，这个「结直肠高风险腺瘤」就可能有变成结直肠癌的危险。

您瞧，癌就是这样被预防了。

同样的，通过观察宫颈取来的细胞，可能会看到有些细胞出现了异常，及时处理，就减少了得宫颈癌的可能性。

除了结直肠癌、宫颈癌之外，常见的肺癌、肝癌、食管癌、胃癌，还有女性中发病率非常高的癌症——乳腺癌，都有对应的检查方法，能够早期发现那些「可能会变成癌」的微小的变化，或发现早期的、没有症状的癌症。而这 7 种癌，占了成人所有癌症中的 80%。除了筛查，还要注意这些

预防癌症，医生们可不会仅仅依靠被动的体检。

1. 戒烟限酒：

吸烟或二手烟，是最大的可以避免的致癌因素，每年烟草可导致约 22% 的癌症死亡，其中大约 70% 是肺癌。酒精是可以增加食道癌、肝癌、结肠直肠癌等的发病风险，是可以控制的另一个癌症危险因素。

2. 打疫苗：

一些病毒感染与相关癌症有明确的关系。比如大家熟知的，乙型和丙型病毒性肝炎可能会发展为肝癌。人乳头状瘤病毒（HPV）感染会导致宫颈癌。因此，及时打疫苗能够明显减少这类癌症的发生。

3. 抗菌：

一些特定的细菌感染会增加患癌的可能性，比如「幽门螺杆菌」就与胃癌有直接的关系。因此，一旦发现及时根除是很好的降低癌症风险的措施。

4. 良好生活习惯：

比如控制体重、适量运动、健康的饮食习惯、改善居住环境、减少室内污染等等。