对肠道比较好的食物主要有：1、适量食用苹果、香蕉、芒果、猕猴桃、芹菜、白菜、油麦菜等新鲜的水果蔬菜，能够为人体补充各种维生素和矿物质，而且富含纤维素，能够促进肠道蠕动，具有润肠通便的功效。2、早晚可以选择食用南瓜。山药、小米等食物煮粥喝，能够温养肠胃，而且易于消化，不会增加肠道消化负担。3、适量饮用蜂蜜水，蜂蜜水中的果胶能够保护胃肠道黏膜，降低患有肠道疾病的风险。