一天要喝八杯水，这句话相信大家都听说过，但是这八杯水怎么喝，何时喝很多人未必清楚。一天分十二个时辰，究竟哪一个时辰该喝哪杯水，应该怎么喝？今天小编与你们一起学习标准养生表。

卯时——5:00~7:00 大肠经

这是大肠经最活跃的的时段，肺将充足的新鲜血液布满全身，紧接着促进大肠经进入兴奋状态，吸收食物中的水和养分，排除残渣。

养生之道：起床后喝一杯温开水，然后去卫生间好好的排毒吧！肾脏系统在此时最衰弱，如果这个时候和爱人翻滚的话，会导致一日精神萎靡，久了之后可能会导致阳痿。

辰时——7:00~9:00 胃经

胃部已经整整消耗了一晚，这个时候一定要吃早餐，胃部的消化能力这个时候是非常强大的。如果胃火过盛会导致嘴唇绯红、嘴角开裂。

养生之道：此时吃一份早餐，喝一杯水。阻止胃酸分泌过多。经常性不吃早餐会导致胃病，胃溃疡、胃炎、十二指肠炎等问题。

巳时——9:00~11:00 脾经

脾是消化、吸收、排泄的总调度。吸收好，人体所需营养才可能跟上，血液杂质也不会累积。血质好，唇色与面色才会红润，否则面色黯淡唇色暗紫。

养身之道：最少喝两杯水，慢慢喝。让身体进入水循环，加速全天新陈代谢。

午时——11:00~13:00 心经

这是一天中精力最充沛的时候，新推动血液运行。养神、养气、养精。

养生之道：喝一杯温开水，保持心神平静，小睡片刻，不能超过一个小时，不然晚上容易失眠。可使下午精神抖擞，增强脏腑功能。

未时——13:00~15:00 小肠经

把水归于膀胱，糟粕归于大肠，精华归于脾。如小肠热，人会咳嗽、放屁。

养生之道：在13:00之前吃完午饭，午休之后，此时喝一杯温开水，让小肠把营养各自归类。

申时——15：00~17:00 膀胱经

膀胱经主水液和津液，水液排出津液留在体内循环。膀胱热会导致咳嗽、遗尿。阴虚的人尤其明显。

养身之道：这个时候想上厕所一定不要憋住，很容易导致膀胱炎。

酉时——17:00~19:00 肾经

肾主精，这个时候要注意收敛精气，存储精液。

养身之道：这个时候不要剧烈运动或者大幅度运动，喝一杯水，给肾一点时间。

戌时——19:00~21:00 心包经

心包经主要起到保护心脏、保存精力的作用。使气血通畅，清除心脏周围外邪。

养身之道：这个时候应该多散步，给自己创造安然入眠的好条件。

亥时——21:00~23:00 三焦经

三焦是五脏六腑中最大的腑，亥时三焦通百脉。

养身之道：此时应该睡觉，不生气、不悲伤、不狂喜。喝一杯温开水，预防血稠。

子时——23:00~1:00 胆经

胆汁需要新陈代谢，子时应该进入睡眠，胆才能完成代谢。但这个时候心脏功能衰弱，大部分心脏病患者在半夜发病或者死亡。

养身之道：在子时之前进入睡眠，有利于骨髓造血，家里如果有心脏病人，这个时间段要多注意，随时备好救心丸。

丑时——1:00~3:00 肝经

此时经过一天的运转，肝开始修复。人体的思维敏捷度和行为灵敏度靠肝血支撑。

养身之道：这个时候应该进入熟睡状态，让肝脏可以最大程度的代谢，产生新鲜血液。

寅时——3:00~5:00 肺经

人体在此时进入阳盛阴衰，渡过了熟睡期。肝脏完成代谢产生新鲜血液后通过肺送往全身，为一整天的精力打下基础。

养身之道：此时应该大量吸氧，进行深呼吸。如果家里有肺衰竭患者，在这个时间段应该要多注意。哮喘病人在这个时段服药也比白天好。