一般吃水果可以起到降血压的功效，比如苹果、香蕉、火龙果等，由于这些水果的热量比较低，所以不会导致机体发胖，从而减少血压升高的现象。另外这些水果中还含有丰富的维生素C，可以提高机体的免疫力，从而预防心脑血管的疾病。食物中避免食用高盐、高油腻的食物，可以多吃新鲜的蔬菜，比如芹菜、冬瓜等，能够起到扩张血管、利尿的作用，能够有效帮助降低血压。若血压较高，需要遵医嘱服用降压药物。