经常腹泻的患者想要调理肠胃首先要纠正不良的饮食习惯，尽量不吃辛辣刺激和寒凉的食物，比如雪糕、冰饮料和火锅等，多吃具有养胃功效的食物，比如小米粥和山药粥等；同时要注意饮食卫生，养成饭前洗手的好习惯，禁忌暴饮暴食和节食。日常生活中要注意腹部保暖，增加每日饮用白开水的次数，必要时可以在医生的指导下使用乳酸菌素片等药来达到调理的效果，按时进行体检。