最近老有准妈妈留言问胎宝绕颈怎么办，有的准妈妈还坦言，自己的宝宝绕颈2圈呢，，担心死了。成语妈咪一直想给大家分享一下这方面的小知识，成语妈咪怀着宝贝的时候，在36周宝宝绕颈2周，当时也很担心、害怕，不过幸运的是在39周，也就是宝宝即将发动前又顺利绕开了。

1、没事散散步

准妈妈运动时要选择动作柔和的项目，如散步、游泳、准妈妈体操等，不宜选择剧烈的运动，也应避免过于喧闹的运动环境。成语妈咪发现宝宝绕颈后，每天都会去户外散散步，主要以不累为界限，可千万别运动过度哈。

2、不要过度劳累，尤其是在孕晚期

到了孕晚期，准妈妈睡觉会很困难，晚上睡不好，白天总发困，成语妈咪建议孕妈的生活要有规律，不要熬夜，不能太贪玩，避免过于劳累。到了该睡觉的时间就去睡，睡不着听听喜欢的音乐或者喜欢的电台，让自己的心情舒适平缓下来。别越睡不着越烦躁，这样伤害的才是宝宝呢，会让胎宝过于亢奋。本来就已经绕颈了，再使劲儿运动不就绕得更紧了吗。

3、别忘了数胎动和监测胎心

当胎宝发生绕颈的时候，孕妈最应该做的就是坚持数胎动和监测胎心哦。胎动和胎心最能反映宝宝的健康了。

做到了以上几点能有效避免对胎宝宝的过度刺激，避免胎宝宝长期处于过度兴奋、活跃状态，能很大程度低降低脐带绕颈的发生率。哦，对了，成语妈咪还看到有的准妈妈问是不是孕妈凳子比较高，胎儿也会绕开脐带呢？这种说法成语妈咪也听说过，但是有效没效就不知道了。

另外，孕妈们可能还不知道，胎宝很聪明呢，他有自己脱困的好办法。

胎宝宝也是有智商的，聪明的他（她）当有不适感时会主动运动摆脱窘境。有时你在腹部轻轻拍打胎宝宝，胎宝宝会主动向另一侧运动，离开拍打部位。在B超下经常可以看到，当B超探头稍用力压准妈妈腹部时，胎宝宝感到压力就会向旁边躲避，有的胎宝宝更有意思，会伸出小脚丫向受压位置踢一踢。在宝宝月龄小、绕颈圈数不多且各项生长指标正常的情况下，妈妈不用太过担心，说不定下次做产检时就平安无事了。