想要快速瘦小腿肚子，可以加强体育锻炼，比如慢跑、跳绳、骑自行车、游泳等，加速新陈代谢，促进小腿部脂肪吸收。同时减肥人群需要控制饮食，避免食用高脂高糖的食物，限制热量的摄入，避免暴饮暴食。其次，减肥人群可以定期做腿部按摩，促进血液循环，加速腿部脂肪燃烧。此外，也可以到正规医院医疗美容科就诊，选择做吸脂手术，通过去除小腿部多余的脂肪组织，达到瘦小腿肚子的效果。