身高162厘米的女生，体重标准应在52千克到62千克之间，过于肥胖或者过于消瘦都不利于身体健康。如若女性体重低于52千克，可以通过加强营养，多吃牛肉、虾仁、鸡蛋、牛奶、瘦猪肉等富含优质蛋白质的食物，保持匀称的身材。如若女性体重高于62千克，可以通过加强体育锻炼，促进脂肪的消耗，达到减肥的目的。此外女性还应该避免食用高脂高糖的食物，多吃富含纤维素和维生素的水果蔬菜，保持体形。