想要祛痘首先可以选择维生素C含量丰富的水果，例如猕猴桃、柠檬、草莓等，维生素C可以提高人体免疫力，还能清除体内的自由基，所以其具有一定的促进皮肤部位的新陈代谢的作用；其次，可以选择食用含番茄红素的水果，因为番茄红素具有一定的抗炎作用，还能活化免疫细胞，有利于控制炎症，例如番茄、木瓜、番石榴以及木鳖果等；此外，长痘期间要尽量清淡饮食，避免食用油腻、高糖以及辛辣的食物。