预防三高首先需要控制平时的饮食习惯，尽量以清淡的食物为主，可以多食用新鲜的水果和蔬菜，还要远离高盐、高糖、高脂肪的食物，同时也需要戒烟戒酒。预防三高的人群平时还需要进行适当的运动，养成良好的生活习惯，不要熬夜或者通宵。平时还需要保持积极乐观的态度，不要让自己长期处于焦躁或者压抑的状态中。如果自身血压、血糖或者血脂的浓度过高，则需要及时在医生的指导下服用合适的药物进行治疗。