造成脖子两边发紧、发僵的原因有以下几种：1.坐姿不对或是长期低头工作生活的人群，他们的颈部肌肉劳损或是肌肉的炎症都会出现颈部两侧发紧。2.有可能是脖子部位的肌肉着凉，使局部肌肉的血液循环变差从而导致局部肌肉痉挛。用毛巾热敷症状很快就能缓解。3.有可能是颈椎病，其中颈型颈椎病就是以颈部周围的肌肉酸痛、发僵、发硬为主要为表现。这时就需要去医院做颈椎X线和CT来进一步确诊是否是颈椎病。