没有到月经期乳房疼痛，可以使用热毛巾敷于乳房配合按揉，具有促使局部血液循环、缓解疼痛的作用。非月经期乳房疼痛考虑可能是因为乳腺结节、乳腺增生或者乳腺纤维瘤等疾病引起的，不排除乳腺癌的可能。您最好到医院做一下乳腺超声、乳腺钼靶、肿瘤标志物以及核磁共振等检查。若诊断患有乳腺增生，并且局部疼痛感明显，可以服用三苯氧胺药物缓解，必要时可以选择手术治疗。