怀孕三个月以后孕妇已经进入孕中期，此时是胎儿发育的重要时期，孕妇需要多摄入橙子、猕猴桃、鲜枣、葡萄、苹果、草莓、胡萝卜、西红柿、菠菜、芹菜等富含维生素的食物以及鸡蛋、牛奶、牛肉、虾仁、鱼肉、豆腐、豆浆、核桃、杏仁等富含优质蛋白的食物，提供孕期所需要的营养，促进胎儿生长发育。此外，孕妇可以适当补充DHA，促进胎儿神经细胞的生长；另外，孕妇需要定期产检，确保胎儿正常宫内发育。