患有地中海贫血的患者可以多吃一些以下食物：首先可以多吃一些富含优质蛋白的食物，其中主要包括牛奶、瘦肉、鸡蛋、鱼肉等；其次，可以多吃一些新鲜的蔬菜水果补充体内所需的维生素，比如可以选择萝卜、菠菜、苹果、猕猴桃等；第三可以多吃一些补血补气类的食物，比如黑豆、白芝麻等。建议：如果症状比较严重，可以在医生的建议下选择通过造血干细胞移植等进行缓解；在平常生活中注意养成按时睡觉的好习惯，避免熬夜。