在怀孕六个月的时候出现失眠的情况,首先要明确引起失眠的原因,在怀孕六个月的时候孕妇会因为腰酸、腿抽筋等原因,而出现失眠的情况。建议孕妇去医院进行相关的检查,明确自己是否有是因为缺钙导致腿抽筋,可以适当调整饮食结构。平时应当调整心情,白天适当运动,在睡觉之前喝一杯热牛奶,可以起到帮助入眠、提高睡眠质量的效果。必要时可以遵医嘱服用一些安神的中药。