首先可以大量的食用除湿的食物，例如红豆、薏米等，因为红豆和薏米都具有利水消肿的功效，可以有效的改善体内湿气。另外食用燕麦，因为燕麦进入人体中能吸收体内的湿气，然后变成粪便被排出体外。其次，多进行体育锻炼，这样湿气可以随着汗液被排出体外。最后就是潮湿的阴雨天气尽量不要出门，要保证生活环境干燥，因为阴雨天的空气中有很大的湿气，容易入侵机体，从而加重症状。