心火旺的原因有很多，主要包括外因和内因两个方面，比如喜欢吃辛辣和刺激的食物、周围环境过于干燥、饮水过少、不喜欢吃新鲜的水果与蔬菜，这些都属于外界因素，而内因主要包括精神压力过大、情绪起伏过大等，另外如果机体感染了炎症，也容易诱发心火旺盛。建议积极调整生活习惯，不要熬夜，要保持饮食的清淡，最好多饮水，多吃新鲜的水果与蔬菜，比如梨子、莲子、西柚等，同时要保持良好的心态，可以通过旅游、运动等方式，转移注意力。