宝宝拉肚子首先要增加饮用白开水的次数，预防发生电解质紊乱的状况，同时可以食用具有抗菌功效的食物，比如乌梅和山楂等，能够预防胃肠道感染细菌；也可以多吃含维生素和水分丰富的食品，常见的有苹果、橙子和青菜等，有利于补充体内所需营养物质；其次还可以适量的食用含丰富蛋白质的食物，比如鸡蛋和牛奶，能够起到增强机体免疫力和抵抗力的作用，进而促进腹泻恢复。