引起失眠的原因比较多。通常考虑是焦虑、精神紧张、工作压力大、情绪激动等因素引起的。如果在睡前饮用咖啡、浓茶等饮品也会影响睡眠。此外，如果患有抑郁症、焦虑症等精神性疾病也会导致失眠。可以在睡前使用热水泡脚，也可以喝一杯温牛奶，能够帮助入眠，同时在睡前避免情绪激动。如果失眠严重，影响正常的工作、生活，建议及时去医院就诊，必要时服用药物进行治疗。