女性可以适量食用富含叶酸的食物，例如菠菜、甜菜、紫甘蓝、生菜、猪肝、鸡肝、鸡蛋、橘子、猕猴桃、哈密瓜、玉米、猪瘦肉、芹菜、芦笋、花椰菜等食物，也可以适量食用富含雌激素的食物，例如黄豆、牛奶、葵花籽、扁豆、豆腐、蜂王蜜、黑芝麻、核桃、豆浆等食物。同时女性在日常生活中也要养成健康的生活习惯，避免出现熬夜现象，也要适量进行跑步、游泳、跳绳等体育锻炼，来提高机体免疫力。