患者在更年期失眠的时候可以通过改善生活习惯来进行调理。首先应该适当减少白天睡觉的时间，白天时可以适当多参加户外运动，睡前适当饮用牛奶，同时保持睡眠环境干净整洁、温湿度适宜等都有助于改善睡眠质量。此外患者要注意在睡前不宜饮用浓茶咖啡，也不宜观看刺激的影视作品。如果失眠的症状比较严重的时候可遵医嘱口服镇静安神的中成药或谷维素等进行治疗。
2026年02月12日
患者在更年期失眠的时候可以通过改善生活习惯来进行调理。首先应该适当减少白天睡觉的时间，白天时可以适当多参加户外运动，睡前适当饮用牛奶，同时保持睡眠环境干净整洁、温湿度适宜等都有助于改善睡眠质量。此外患者要注意在睡前不宜饮用浓茶咖啡，也不宜观看刺激的影视作品。如果失眠的症状比较严重的时候可遵医嘱口服镇静安神的中成药或谷维素等进行治疗。
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