女性在月经到来的时候可以适当的吃猪血、豆浆等含有丰富铁、优质蛋白质的食物，这样可以预防缺铁性的贫血。您也可以适当的吃禽类、蛋类、豆制品等食物，因为这些食物中也含有丰富的优质蛋白质，可以满足身体的需求。女性不可以吃寒凉、辛辣、生冷的食物，要减少对身体的刺激。处于经期的女性一定要注意身体的保暖，以免受凉导致宫寒，增加痛经出现的几率，影响以后的月经周期。