建议可以适当的摄入柑橘、乌梅、番茄等食物，一般进食之后可以改善呕吐的症状。还可以提高进食欲望，改善食欲不振的现象。其次，也可以适当饮用酸梅汤、柠檬汁等饮品，但是切忌不可一次饮用过多。另外，也可以进食脱脂牛奶、全麦饼干等食物，不仅可以减轻孕吐的现象，对胃部也有一定的保护效果。建议在孕期可以少量多餐进食，减轻胃肠道的负担。饭后可以慢走半小时左右，促进消化。