适量食用杏仁、石榴、银耳、百合、豆浆、小麦仁、菠菜、哈密瓜、莲藕、蜂蜜、燕麦、白萝卜、薏仁、牛奶、山药、菜花、红枣、苹果、葡萄、黑芝麻、香蕉、梨子、甘蔗、山楂、柚子、芋头、西蓝花、芹菜、南瓜、白菜、黄豆、枇杷、茯苓等食物都可以起到一定润燥功效。如果存在秋燥症状，女性还需要多喝水，但是不建议大量饮用含糖饮料。同时女性也要多注意皮肤保湿，如果存在咽喉肿痛症状，可以适量饮用金银花茶缓解。