在泡脚的时候可以适当添加生姜或者是白醋，可以更好的刺激脚底的穴位，促进机体代谢、加快血液循环，从而起到改善睡眠质量的作用，此外也可以用艾草、红花等中成药泡脚，对睡眠也是有好处的。而且泡脚本身即使不添加任何物品，也可以缓解身体疲劳，从而增加睡眠质量，所以不是一定要添加的。若是睡眠质量不好在睡前还可以喝杯热牛奶，听听舒缓的音乐改善。
2026年02月11日
在泡脚的时候可以适当添加生姜或者是白醋，可以更好的刺激脚底的穴位，促进机体代谢、加快血液循环，从而起到改善睡眠质量的作用，此外也可以用艾草、红花等中成药泡脚，对睡眠也是有好处的。而且泡脚本身即使不添加任何物品，也可以缓解身体疲劳，从而增加睡眠质量，所以不是一定要添加的。若是睡眠质量不好在睡前还可以喝杯热牛奶，听听舒缓的音乐改善。
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