腰椎间盘突出术后的注意事项包括：1、注意局部保暖，由于局部肌肉损伤，导致血液循环较差，所以要避免患处受凉。2、平时需要注意患部的活动姿势，避免做剧烈的运动，如扫地、拖地以及弯腰搬重物等。其次，要避免长时间的保持一个动作。3、注意避免过度的性生活，肾气好则骨壮，性生活过程中局部血液循环较差时，容易导致颈、胸、腰肌缺血、缺氧。饮食方面需要多吃含有钙的食物，避免吃辛辣刺激的食物。