男生想要瘦大象腿，需要先改善饮食习惯，限制脂肪、糖分的摄入，如油炸食品、甜品等都要避免食用，以免肥胖现象加重。平时饮食上要以清淡易消化为主，饭后可以适当做些低强度的运动，如散步、慢跑等，还可以多做腿部锻炼，如骑自行车、爬楼梯、打羽毛球等，可以加快腿部脂肪燃烧，从而起到瘦腿效果。除了运动外，还可以适当按摩腿部，促进局部血液循环，有一定辅助减肥的效果。