想要去除体内的湿气，平时饮食方面可以多吃一些红豆薏米粥，而且红豆尽量选择赤小豆，因为薏米和赤小豆搭配食用可以起到很好的健脾祛湿效果。同时也可以多吃些冬瓜、山药、香菇、苦瓜、绿豆芽、甜瓜、糯米具等食物，可以起到祛湿利水的作用。另外，还可以在中医辩证指导下服用茯苓、川贝等中药进行调理改善。而且平时饮食尽量以清淡为主，注意忌烟酒，少吃生冷以及油腻的食物。