红糖并没有下奶的作用，在产后的女性，适当的喝点红糖水会对身体的恢复比较好，能起到补益气血、活血化瘀的作用，有助于恶露的排出。如果你想要吃点下奶的食物，可以选择喝点猪蹄汤、鲫鱼汤、花生汤、鸽子汤等，同时可以适当的按摩乳房，能够起到通乳的作用。期间自身应该保持愉悦的心情，不要经常动怒，还要注意饮食方面忌吃辛辣以及刺激、油腻的食物，穿戴合适的内衣，晚上不要熬夜。