对于肾虚的人群，平时在饮食上可以多进食黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳、羊肉、山药、核桃、腰花、核桃等等，要注意饮食的合理搭配，保证每日摄入的营养均衡，避免过量进补，此外还可以配合一些补肾的中药调理一段时间。肾虚的类型有很多，比较常见的是肾阴虚和肾阳虚两种，需要结合自身情况，选择合适的中药调理，建议谨遵医嘱，不要盲目用药。平时要调整好生活习惯，避免过度劳累，适当锻炼，增强体质。