坐月子可以吃馒头。馒头是常见的一种面类食物，产妇食用可以补充碳水化合物、脂肪、蛋白质等营养物质，而且馒头属于主食，食用能增加体能，也有健脾养胃的作用。如果是哺乳期女性吃馒头，对乳汁分泌以及乳汁质量也有好处。但是不建议过多食用，以免增加胃肠道功能负担，从而引起胃胀、恶心、呕吐等不适症状。产妇不仅需要合理饮食，也要保持足够的休息，注意个人卫生。