来大姨妈是可以吃羊肉的，不会影响月经，女性不需要太担心。羊肉属于温补性的食物，其中含有大量的蛋白质、微量元素、脂肪、维生素B等营养物质，月经期间食用有助于补充身体所需，还能缓解痛经、贫血、月经不调的症状，但是也需要注意，不可过多食用，防止引起上火的症状，也可能导致月经量的增多。女性月经期间还要注意保暖，可以适量多吃红枣、桂圆、排骨等食物，有助于身体健康。