我们周围经常发生这样的事情。 平时得小病的人反而比不生病的人长。 看经常吃药的人，我觉得这个人身体不好寿命不长。 你看到人不怎么生病之后一定是长寿的体质，但事情不同，看着不一定。

你说容易生病的人寿命会更长吗？

我们知道免疫力对任何生物都很重要。 从出生的瞬间开始，就存在一定的免疫力。 这是人体的防御机制，可以迅速识别和消灭侵入体内的病毒和细菌，同时处理老化、死亡或变性的细胞。

免疫力的强度不是通过饮食得到的，而是持续受到各种抗原刺激，经过千锤百炼刺激免疫系统做出反应。

身体受到外来病原菌刺激时，免疫力产生抗体，杀死病原菌。 就像感冒一样，每个人都会感冒一辈子。 这是最普通的疾病，感冒可以有效地发挥免疫力。

研究表明，与一年感冒四五次的人相比，一年不感冒一次的人得癌症的风险很高。 因为感冒后，病毒和免疫力在体内发动战斗，产生干扰素，刺激免疫系统，增强防御细胞的能力。 每次感冒都会锻炼免疫力，不久防御感冒的能力就会提高，有利于抗体的生成。

怎么样才能让自己的身体更健康长寿？

1、多喝水

医生和长辈经常告诉我们多喝水。 这是长寿的第一步。 因为身体缺水会加快皮肤的老化速度，引起便秘和中暑，同时提高血液的粘度，间接导致脑梗塞和心肌梗塞。 所以，你必须养成自愿喝水的习惯。 如果你不喜欢凉白开，也可以选择果汁和茶。

另外，喝水也有一定的讲究，早上醒来后空腹喝水，可以稀释血液，得到润肠通便的效果。 午睡后，迅速补充喝水消耗的能量，降低血脂，保护心脏。 睡觉前喝水可以排出肾脏中的毒素，降低胆道和肾结石的风险，进而养阴，防止血液粘稠。

多出去散散步

像散步和步行这样的运动是容易掌握的运动，但适合男女老少。 据说饭后走路的话会活到九十九岁，吃完饭必须马上走。 饭后休息半小时再走的话，走的时候必须抬起胸来闭上肚子。 另外，配合腹式呼吸，手臂摇晃的话，会促进全身的血液循环，减少癌症的风险，也起到消化的作用。 肠蠕动很难引起便秘。

现在心情很好

所谓心好，什么事都不要那么大喜大悲，每天都能保持好心，脸上充满笑容，俗话说，笑十年，笑可以增加血液和唾液中抗体的数量，增加免疫细胞的数量，兴奋副交感神经，肾上腺素的过量。

另外，大笑时流入心脏的血液很多，因此血液循环加快，患心脏病的风险降低。 另外，笑容可以释放压力，减轻对神经元的伤害，提高记忆力和分析能力，同时提高免疫力。