首先患者需要改善不良的生活习惯和饮食习惯，多吃新鲜的水果和蔬菜，少吃油腻、高脂肪、高糖的食物，平时适当的进行半小时体育锻炼，例如游泳、慢跑、登山等，而且每天按时吃饭，不暴饮暴食。其次，患者可以通过医美的方式来减去肚子上的脂肪，例如腹部吸脂手术等，但是需要去正规的医院进行手术。另外，患者可以通过摇呼啦圈的方式来减掉小肚子，最好选择软式的呼啦圈。