出现口腔溃疡首先可以通过改变日常饮食习惯进行缓解，饮食尽量避免辛辣刺激类的食物，可以多吃一些新鲜的水果补充人体所需的维生素，比如可以选择橘子、桃子、梨等；其次可以适量服用一些蜂蜜进行缓解；第三可以多吃一些富含锌的食物，比如牡蛎、瘦肉、蛋类、花生等。如果食补不能有效缓解症状，可以在医生的建议下选择合适的药物治疗进行缓解，一般情况下可以选择维生素C片、西瓜霜、冰硼散等。