颈椎劳损通常是由于不当的工作和生活姿势，或者过量的体育锻炼、过度的颈部运动、不良的睡眠体位等因素，导致颈椎肌肉劳损和椎关节紊乱。因此，日常生活中，患者应该改善生活方式，避免长时间低头以及其他不良姿势。同时，平时也可以做些锻炼肩颈肌肉的运动，比如游泳、瑜伽等，可以有效的缓解疲劳，也有利于维持颈椎的稳定性。如果出现明显疼痛的情况，可以在医生指导下应用塞来昔布、依托考昔等非甾体类抗炎药进行治疗，具有消炎镇痛的作用。