上厕所上不出来的解决办法有很多，首先患者可以通过调整饮食和生活习惯，如多吃一些蔬菜水果，多喝水，提高粪便中的水分，防止因大便干结导致患者出现排便困难的情况。如果排便困难是因为排便无力导致，则可以通过盆底肌训练，增强括约肌的反射，因此可以便于粪便的排出。另外，还可以用开塞露挤入肛门内或者服用果导片等进行治疗。建议患者平时应多进行运动，促进肠胃蠕功。