对于月经期间存在痛经的女性，建议适当的食用温热的水果，包括香蕉、荔枝、苹果、红枣、猕猴桃等水果，这些水果可以促进机体代谢，以减缓痛经的症状。其次，患者还应该在月经期间保持营养均衡，尽量吃一些清淡、易消化的食物，多吃鸭肉、蔬菜、鸡肉、鱼肉等食物。并且，患者还可以多喝一些红糖姜水，以减缓痛经。同时，患者在平时还要注意保暖，注意休息，加强营养，不要剧烈运动，保证足够的睡眠，这样可以有效的缓解痛经症状。