女性在经期是可以吃红豆的，因为其中含有丰富的糖、脂肪、蛋白质、多种维生素以及矿物质，可以为身体补充营养。尤其是其中的铁含量是十分丰富的，经期一直处于持续出血状态，进食一些红豆可以帮助补血，提升气色。红豆可以与很多的食物进行搭配，比如和大米一起熬红豆粥、和莲藕排骨炖汤等，更有利于增加其营养价值。经期需要注意保暖，不要吃寒凉食物，适当活动，保持心情舒畅。