长期早上喝淡盐水对身体是有一定好处的，但需要控制好量，一般一天的食盐用量在6克以内多以建议配置0.45%或者0.3%的淡盐水为宜，正常情况下喝淡盐水具有清热解毒、凉血的功效，能够促进体内的新陈代谢，可以起到降低血液粘稠度、利尿的作用，还可以胃内容物的排出，维持胃肠道的通畅。但是对于高血压、水肿以及肾脏疾病的患者不建议饮用淡盐水，容易进一步加重病情。