后背腰部疼痛可能是腰背部肌肉的劳损伤引起，和腰扭伤、慢性疲劳性的损伤有关。如果存在腰椎退行性疾病，患有腰椎退变增生、腰椎管狭窄、腰椎间盘突出等疾病时，容易出现这种类型的疼痛。你可以适当的卧硬板床休息，避免距离的运动或者做负重活动，不要长期维持一个姿势，以免导致腰痛的症状加重。你平时可以通过热敷、按摩、针灸等方法缓解疼痛，疼痛严重时可以使用止痛药物缓解。