上火可以吃枸杞，适量食用枸杞可以补充微量元素，同时也可以起到保护肝脏细胞、保护视力、延缓衰老、提高免疫力、调节血糖、促进蛋白质合成、促进脂质代谢、补精壮阳、补肾益气等功效。男性出现上火症状时，也可以吃些具有清热功效的食物，例如芹菜、苦瓜、雪梨、茄子、黑木耳、石榴等。同时男性要多喝些白开水，必要时患者也可以遵医嘱应用黄连、生地、连翘等中药材调理。