下楼梯脚崴了应该及时坐下，避免继续负重活动。其次，应该及时将鞋袜子脱下，可以在局部放置冰块进行冷敷，可以达到消肿止痛的作用。必要时可以使用弹力绷带将踝关节固定起来，避免局部活动，加重脚肿、疼痛的情况。另外，还建议到医院做个X光片，查看是否有骨折的情况，严重的可能需要手术治疗。脚崴伤后的48小时后可以应用些活血化瘀止痛膏药治疗，也可以用热水泡脚，可以促进肿胀的消退。