脂肪肝不痛不痒，没什么大不了，这是很多人对脂肪肝的最初认识。事实上，脂肪肝并非真的对身体“无公害”。专家指出，脂肪肝长期不控制，有可能演变成脂肪性肝炎，对肝脏造成不可逆的损害，甚至诱发高血压、动脉硬化，导致肝硬化、肝癌等严重后果。

瘦子有这3个行为，一样难逃脂肪肝

轻度脂肪肝（B超显示，肝脏内的脂肪含量为5%-10%），一般不会有什么症状，所以常常被人忽略。

当发展为中度以上脂肪肝（脂肪含量超过11%-25%为中度脂肪肝），患者可以出现明显的食欲减退、恶心、消化不良、腹胀等症状。

得脂肪肝的不全都是胖纸，有三分之一的患者身材苗条。为什么瘦子也得脂肪肝？医生解释说，脂肪肝是一种人体代谢性疾病，如果长期吃素不吃肉，节食过度，不吃早餐，那么身体会自动调节体内存储的脂肪，让蛋白质转化为能量，导致大量的脂肪酸进入肝脏，就算你瘦成一道闪电，照样也会诱发脂肪肝。

要想知道自己有没有脂肪肝，很简单，到医院做个腹部B超就可以发现。

忽视脂肪肝的4个危害，就是透支生命

脂肪肝虽然在短时间内对身体不会有大的危害，不至于致命，但是长期不干预不治疗，它会潜移默化损害人体健康。忽视脂肪肝的危害和治疗，你就是在透支生命。

危害1：导致肝硬化、肝癌

脂肪肝是肝脏内过度堆积脂肪所产生的一种病变，这种病变常常伴有肝细胞变性。而肝细胞变性不但阻碍肝细胞再生，还会导致肝细胞坏死，带来的后果就是肝纤维化和肝硬化。我们知道，肝硬化继发肝癌的几率很高。

危害2：诱发高血压、动脉硬化

脂肪肝是一种脂代谢失调性疾病，患者的体内血液的甘油三酯偏高，常合并有高脂血症，因此血液比较黏稠度，容易形成动脉粥样硬化。而动脉硬化，又与高血压、冠心病的关系十分密切。

危害3：诱发或加重糖尿病

脂肪肝患者长期脂代谢失调，可以诱发和加重糖代谢紊乱。脂肪肝与糖尿病天生就是一对难兄难弟，大概有一半的“糖友”合并脂肪肝。

危害4：降低人体免疫与解毒功能

得了脂肪肝，患者的肝脏免疫功能地下降，更容易感染。肝细胞脂肪变性后，肝脏的解毒功能也会有所下降。

防治脂肪肝，这2件事比吃药更重要

轻度脂肪肝以及预防脂肪肝，平时饮食要清淡少油腻，多运动（一周至少5天，每次坚持30分钟的有氧运动）。经常用山楂泡水喝对治疗和预防脂肪效果良好。对于高血压合并脂肪肝的，决明子茶是不错的选择。

医生强调，脂肪肝的预防和治疗，饮食控制和生活调节比吃药更重要。身体的脂肪多了，肝脏的脂肪也就多，只要你减少脂肪的摄入，体内脂肪减少了，那么肝脏的脂肪也会减少。

尤其是轻中度脂肪肝，控制病情的关键就是饮食控制和生活调节。体重超标的，一定要积极减肥；糖尿病病人控制好血糖，可以减轻脂肪肝的程度。