经期子宫充血，身体内激素分泌改变，可能引起腰部疼痛。如果女性没有保持良好的生活习惯，过度的劳累导致腰肌受损，没有保持腰部的清洁诱发阴道炎、宫颈炎等妇科疾病时，也可能导致经期腰部疼痛。腰痛时女性可以先卧床休息，可以使用热水袋热敷药物，促进局部的血液循环缓解不适。如果这是宫寒造成的，可以适当的吃红枣、阿胶、桂圆等食物调理，而且还需保持小腹的保暖，以免宫寒加重。