瘦肚子瘦腰的方法多数考虑通过腹部运动减肥，常用的腹部减肥的方法有转呼啦圈、跳绳、仰卧起坐、俯卧撑等，每天坚持运动四十分钟左右，长时间之后便会有所成效；瘦肚子瘦腰也可以使用推腹部或者捏拽腰部两侧，刺激腰腹部的带脉经络，加速气血通畅，从而使肚子或者腰部瘦下来；若是较为顽固的赘肉，可以去正规的美容医院选择局部抽脂，从而达到减肥的效果。
2026年02月11日
瘦肚子瘦腰的方法多数考虑通过腹部运动减肥，常用的腹部减肥的方法有转呼啦圈、跳绳、仰卧起坐、俯卧撑等，每天坚持运动四十分钟左右，长时间之后便会有所成效；瘦肚子瘦腰也可以使用推腹部或者捏拽腰部两侧，刺激腰腹部的带脉经络，加速气血通畅，从而使肚子或者腰部瘦下来；若是较为顽固的赘肉，可以去正规的美容医院选择局部抽脂，从而达到减肥的效果。
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